የጨጓራ ሕመምዎን ለማስታገስ የሚጠቅሙ የጤና ምክሮች
የጨጓራ ሕመምዎን ለማስታገስ የሚጠቅሙ የጤና ምክሮች
(በዶ/ር ሆነሊያት ኤፍሬም)
• ከጥጋብ በላይ አለመመገብ
• ምግብን በዝግታ መመገብ
• ቅባታማ ምግቦችን ማስወገድ
• ቅመማ ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች አለመመገብ
• ሲጋራ ያለማጤስ
• ቡና፤አልኮል እና የለስላሳ መጠጦችን አለማዘውተር
• የሰውነት ክብደትዎን ማስተካከል
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• አዕምሮዎን ዘና በማድረግ ጭንቀትን ማስወገድ
Yes
thankyu dr e\her edmea ystln
Betam qonjo mikir new ina temesasay timhirt kemestet atiqotebu.
thank you dr
Thank you very mach nice advising
Very nice advaice